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如今快节奏的生活，很多人养成了一些坏习惯，虽然暂时没有带来太大影响，但使得身体处于亚健康状态，气虚就是较为常见的一种。虚了就要想办法补，很多人会选择吃一些补药来养生保健，比如黄芪和西洋参。但是有的人最后却反而补出健康问题来了，其实它俩是有区别的，若搞不清楚自己是哪种情况，认为随便吃哪个都行，就有可能伤身，你是哪种情况？更适合吃哪种？今天就帮大家搞清楚，希望你没有补错。

首先，我们先要清楚自己为什么会气虚？

中医上讲：劳则气耗。现代人的压力是比较大的，比如每个月的房贷车贷，很多人觉得能多赚点是一点。但长期过度劳累，身体就容易疲劳，每一次的疲劳都没有得到及时的缓解，积累到一定程度，气就容易虚，也会增加患病几率。

还有一些人则相反，能躺着不坐着，每天长时间久坐或久躺，活动量很少，其实这也容易伤气。

吃得太随意也是一个因素，长期下去，营养出现障碍，也容易引起气虚、血虚。

另外，如果已经生病了，在这期间体内的气也会有所耗损，若是恢复后没有注意调养，也容易变虚。

很多人其实已经接收到了身体给出的信号，但理解错了，误把气虚当成是自己懒，或者只是这几天比较累，但如果持续时间较长，最好要重视下。

其次，气虚在不同地方，引起的身体表现有所不同

虚在五脏，可能引起的不适有差别，比如脾气虚和肺气虚就是常见的两种情况，分别有身体乏力、消化不良和气短、容易自汗的表现。

总体上讲，气虚的人一般会出现下面这几个异常：

1)抵抗力较弱，容易感冒

经常会出现感冒等小毛病，这是因为气虚使得人体正常功能下降了，就好比敌人来袭，但自家城墙上没有兵在把守，防卫不了。

2)总是感觉累，不想说话懒得动弹

气不足，人容易没精神，不想说话，说话也有气无力的，也懒得动弹。

3)面色差

脸色容易变暗、变黄，给人的感觉就比较虚

气虚就要补，黄芪和西洋参都是补气的好帮手，它俩有什么区别？哪个更好？

黄芪性甘，微温。

西洋参则性凉，微苦。

两者性质不同，若是补太多黄芪，可能反而容易火上浇油，从这一点看，西洋参就更有优势了，效果或更好些，它相对就比较柔和了，不太容易上火。

黄芪不仅可以补气，还能固表、改善水肿、升阳。

西洋参除了补气，一般更体现在养阴上。

从这一点看，黄芪的用途则更广一些，对于改善多种不适，效果更好。

当然了，脱落了人体，单说这两种补药哪个更好就不是很对了，因为适合你的情况的才是更好的。比如自身情况不适合吃黄芪，那吃得再多恐怕也无济于事，甚至还可能有隐患。

所以哪个效果更好，不好一概而论，要因人而异。

不妨对照看看你更适合黄芪还是西洋参？

如果你有脾气虚或肺气虚的情况，黄芪更适合你。

如果你体内湿气较重，身体出现了浮肿的表现，比如舌头胖大、舌苔比较白腻，黄芪更适合你，不仅可以帮你补气，还能减轻水肿。

如果经常感冒，适合黄芪，可以用其泡水喝，帮你提升免疫力。

需要注意的是：如果本身容易上火，喝黄芪水时更要注意适量，在这里给大家一些建议，不妨将它与金银花、菊花、陈皮等物搭配起来，有利于缓解，可以更好的养生。晚上睡觉前不建议喝，以免降低睡眠质量，引起夜尿增多。

如果你发现舌头有点发红，经常容易上火，西洋参更适合你，补气的同时也有助于清热。

如果因为工作原因你每天要说很多话，西洋参比较适合，不妨拿来泡水喝，还能缓解口渴，特别现在是夏季，是比较适合的。

如果虚不受补，但并不是很严重，西洋参更适合你，有助于滋阴。

吃西洋参也要注意：寒性体质的人建议慎补。

而不论是黄芪还是西洋参，补之前都有共同的注意事项

第一，不能过量。

再好的东西若过量食用也有坏处，凡事讲究适度，一般一次用几克即可。

第二，勿滥补，不虚则没必要补。

虽然它俩都可以补气，但如果气不虚则不需要补，身体平衡才最好，补过头了也会增加它的负担。

综上所述，不妨对照下以上几个气虚的身体表现，希望你一个都没有，如果有，则建议及时调养，及时补气。黄芪和西洋参都有效，但具体到每个人，可能适合的就不一样了，要根据自己的情况科学地选择并进补，看完此文，你知道自己适合哪种了吗？别选错了。

参考资料：

1. 胥大夫说中医：同是补气药，黄芪和西洋参有何不同呢？潇湘名医.2020.05.20

2. 回家就想躺着？你不是懒，可能只是虚，四个调理方法快收好!健康时报.2018.10.01

3. 四种情况不宜喝黄芪.生命时报.2020.09.14

4. 中医补气有三宝：黄芪、人参、西洋参!告诉你怎么用.柘城县电视台.2020.01.22

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